Dicas

Exercício muito simples que vai secar a tua barriga em menos de 30 dias e sem sofrimento!

A barriga é das áreas mais problemáticas do corpo quando se trata de perda de peso. Todos sonhamos com uma barriga lisa e tonificada, mas os exercícios abdominais são difíceis… Mas temos uma boa notícia! Segundo especialistas e praticantes de fitness, existe uma solução que pode substituir os exercícios abdominais pesados ou até superá-los.

Surpreendentemente, o exercício não é difícil, rápido e não faz sofrer porque não causa desgaste físico acima do suportável. O importante é praticá-lo várias vezes durante a semana, durante menos de dez minutos por dia. Porém, para alcançares os resultados desejados precisas de fazer o exercício corretamente.

Queres ver como se faz? Vê o vídeo! O exercício baseia-se em apenas dois movimentos. Começa a encher os pulmões de ar e encolhe a barriga o máximo possível, segurando a posição durante 30 segundos. Repete o exercício mais quatro vezes e a primeira série fica feita.

No total, deverás fazer três séries de cinco. Não precisas de fazer todos os dias, bastando dia sim, dia não.

Quem faz este exercício garante que é excelente e algumas pessoas chegaram mesmo a perder 5 centímetros de circunferência da cintura em 30 dias. Este exercício não serve apenas para secar a barriga, mas também tonificar e eliminar a flacidez abdominal.

É indicado para ajudar as mulheres que tiveram filhos recentemente e querem recuperar a elasticidade que a barriga tinha antes do parto.

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